Тренажеры для ходьбы

Зачем нужны тренажеры для ходьбы

Вообще, ходьба пешком тем и хороша, что ею можно заниматься безо всяких тренажеров, совершенно бесплатно. Без инструктора, посещения спортзалов, и т.п. При том, что час ходьбы по энергозатратам близок к часу тренировки на велотренажере. Но ходить проще, приятнее, и бесплатнее.

Тем не менее, не всегда есть возможность просто прогуляться. Например, плохая погода или зимнее время года. В этот момент нам на помощь и приходит тот или иной тренажер для ходьбы, который позволяет нам даже в сложное время оставаться в форме и заниматься любимым делом.

Беговая дорожка

Беговая дорожка может стать и дорожкой для ходьбы Беговая дорожка может стать и дорожкой для ходьбы

Беговая дорожка легко превращается в дорожку для ходьбы, если в ней предусмотрена регулировка скоростного режима. Ходьба на беговой дорожке обладает все теми же полезными свойствами, что и обычная ходьба пешком. Только вам не нужно никуда выходить и наматывать круги вокруг дома. Впрочем, у таких дорожек для ходьбы есть и существенный недостаток – они стоят относительно дорого.

Как заниматься на беговой дорожке

Чего можно достичь на беговой дорожке, и как на ней тренироваться, смотрим далее:

Сколько стоит беговая дорожка, и где ее купить

Если мы заглянем на Яндекс Маркет, то с удивление обнаружим здесь беговые дорожки в диапазоне цен от 4000 до 500 000 рублей. Более 6000 моделей, тут есть из чего выбрать. Стоит ли оно того? Решать вам, но, сдается мне, что проще прогуляться по городу километров 5-6. К тому же, подобная дорожка еще и место в квартире занимает. Впрочем, есть у нее и очевидные плюсы, среди которых, например, возможность настраивать скорость движения полотна и тем самым задавать различные нагрузки.

Степпер

Степпер - еще один тренажер для ходьбы

Степпер. А вот это уже подлинный имитатор ходьбы. Степпер имитирует подъем по ступенькам. За счет этого ему удается довольно неплохо расходовать ваши калории, количество которых, как и число пройденных ступенек, вы можете увидеть на встроенном счетчике. Это примерно 400-600 ккал/час. В самом простом случае степпер это двух-педальная конструкция, занимающая минимум места в вашей квартире. Но есть и более сложные модели, с кучей индикаторов, различными режимами нагрузки и т.п. Неплохие модели степперов мы можете купить тут.

Тренировка на степпере

Как тренироваться на степперах, смотрим далее.

Сколько стоит степпер и где его купить

Несомненным плюсом степперов является их относительно небольшая цена. За 2-3 тысячи рублей вы можете купить себе простую компактную «шагалку-ходилку». Однако, на том же Яндекс Маркете, вы можете отыскать и более дорогие модели, но стоит ли?

Подводя итог

Заниматься ходьбой пешком по старинке, или работать на тренажерах, имитирующих ходьбу, решать вам. Но, в любом случае, это лучше, чем просто сидеть на диване и смотреть телевизор. Тем более, что его можно смотреть и идя по беговой дорожке, и поднимаясь вверх на степпере.

Читайте так же на нашем сайте: